腸内環境を整えることは美肌にも繋がる|肌荒れは腸が荒れている証拠

効能が多くどんな人にも

伸びをする女性

効率的に摂取するには

健康食品には様々なものが出ていますが、古来から健康に良いとされ珍重されてきた高麗人参、田七人参などのニンジンに置く含まれているのがサポニンです。サポニンには他にも、大豆やゴボウなど、日常私たちが食事でとる野菜などにもふくまれていますが、高麗人参とでは量が全く違います。昔は、高麗人参といえば、お茶に煮出したり、焼酎につけて高麗人参酒として飲むのが一般的でした。他にもはちみつにつけたり、料理の薬味とする方法もあり韓国料理などでよく使用されますが、味が苦く飲みずらいのが欠点です。そのため最近は、サプリメントタイプのニンジンが主流となっています。毎日効率よく摂取するためにも、サプリメントが向いているでしょう。

古来からの万能薬

サポニンの人気の秘訣はなんといっても、その効能の多さです。ニンジンが数千年も昔から貴重な生薬として使われてきたように、万能薬と言っていいほどの効能があります。主な効果を挙げてみると、まず、生活習慣病の予防や改善が挙げられます。サポニンには血中のコレステロール値、中性脂肪値を下げる働きがあります。またストレスを解消する作用もありますので、高血圧などの予防にも効果を発揮します。また免疫力を高めてくれる作用もありますから、風邪やインフルエンザの予防にもいいでしょう。さらに女性に嬉しいのは美容やダイエットにも効果が期待できるという事です。サポニンは新陳代謝を促してくれますので、肌のターンオーバーも促進され、シワ、シミの解消にもつながるのです。