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Un homme avec une masse où il faut est sans aucun doute sexy. Cela le rend même en costume très élégant et charmant. Cela pousse beaucoup de gentleman à prendre plus de masse afin de paraître beau. Pour y arriver, il faut adopter un régime en respectant certaines étapes spécifiques. Comment s’y prendre alors pour gagner en masse musculaire?
L’alimentation au creux de la prise de masse
L’apparence d’une personne n’est que le reflet de ce qu’il consomme. Dans un projet de prise de masse, il faut faire attention à son alimentation. Pour avoir d’amples explications, le site https://www.guideregime.com/ propose un guide disponible pour mieux renseigner sur le sujet. En attendant dans cet article, un point peut être déjà fait sur l’essentiel. Ainsi, les mets doivent contenir des caloriques énergiques pouvant remplacer celles dépensées lors des exercices physiques. Puisque prendre de la masse musculaire implique forcément faire du sport. Que cela soit un homme ou une femme, se soumettre à un régime équilibré est recommandé. Il faut donc suivre un plan des aliments à manger et à ne pas manger.
Des aliments à consommer sans modération
Pour un régime bien réussi pour prendre de la masse, il faut consommer régulièrement les aliments composés de protéines. C’est-à-dire, les légumineuses, les cacahuètes, la graine de soja et les viandes. Les glucides tels que les céréales et les produits laitiers ne sauraient être mis de côté. De même que les huiles et poissons. En dehors de la contenance, il y a la quantité; il est conseillé de manger au moins trois fois par jour et deux collations pour éviter les grignotages. Aussi, prendre 3L d’eau est très important pour réguler les graisses et faire développer les muscles. Par ailleurs, il est intelligent de manger sain, tout en contrôlant le nombre de calories gagnées quotidiennement.
Des aliments à abandonner
Toujours dans le projet d’atteindre son objectif, il est proscrit de prendre les mets confectionnés à base du blé : pâtisserie. La confiserie, la viennoiserie, la confiture, biscuit, sodas et les fast foods.